segunda-feira, 13 de agosto de 2012

O que é Pilates?

Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador de um sistema alternativo de movimento extremamente benéfico.
 O sistema de exercícios utiliza princípios específicos para promover o equilíbrio entre corpo e mente, desenvolvendo corpos fortes, alongados e flexíveis. 
O objetivo maior do Método Pilates é proporcionar aos seres humanos um aprofundamento na compreensão de seus corpos. Desse modo, todos poderão usá-los de forma mais eficiente, aprimorando sua performance nas atividades de vida diária e profissional. 
O resultado: melhoria da qualidade de vida. 
"Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE". Pilates, 1934. 

O sistema criado por Joseph Pilates tem diversas influências, dentre elas a Hatha-Yoga, os exercícios gregos e romanos, a meditação Zen, a abordagem analítica da mecânica corporal,a  postura e a respiração corretas.
Os seis princípios do sistema sãoconcentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento.