quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Técnicas de Massagem com fins terapêuticos e suas indicações




#A Massagem Anti-Stress conhecida também como massagem terapêutica feita através de manobras realizadas harmoniosamente, com fins preventivos e terapêuticos. Apesar de ser feita de forma superficial, ela beneficia à pele, aos músculos, às circulações sanguínea e linfática e ainda os sistemas nervoso e respiratório.
#O Shiatsu foi desenvolvido com base na técnica do Anma que utiliza pressão, fricção, alongamento, compressão, massagem e estimulação dos meridianos onde passa a energia vital e com isso, promove a saúde do corpo, desbloqueando ou estimulando a energia para que siga o seu fluxo correto e promovendo assim, a auto-cura.
#A  Reflexologia é, na verdade, uma mistura de técnicas de várias origens. Baseia-se no princípio de que existem pontos nos pés e nas mãos que correspondem a cada órgão ou estrutura do corpo. E, ao massagear cada um desses pontos, é possível reduzir a tensão em todo o organismo.




#O Realinhamento ou reequilíbrio dos chackras não tem propósito de aliviar problemas específicos e imediatos mas sim melhorar o estado de equilíbrio como um todo.




#A Massagem Ayurvédica  é uma vigorosa massagem que estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas presas aos músculos e tecidos.Através de toques profundos com as mãos, cotovelos e pés, a massagem Ayurvédica propicia um realinhamento postural, alívio de tensões (por vezes crônica) no corpo físico, fortalece o sistema imunológico, e tem efeitos anti-stress e anti-depressivos.


quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Técnicas de Massagem com fins estéticos e suas indicações





#A Massagem Turbinada é uma lipoescultura com as mãos, baseada em princípio de terapia chinesa e em pontos que auxiliem a Modelagem Corporal. Realiza movimentos intensos, rápidos e repetitivos, muitas vezes com auxílio do massageador acima que ativam a circulação, trabalhando a gordura localizada e finalizada com movimentos de drenagem. São utilizados 5 tipos de produtos (esfoliante, hiperemiante, mobilizador de gordura, lipoforce e o creme de massagem).



#A Massagem modeladora como o próprio nome diz, visa realizar uma modelagem corporal. É feita com a utilização de produtos que contenham propriedades capazes de auxiliar na descompactação e eliminação da gordura localizada.Feita com movimentos vigorosos, deixa a pele vermelha devido à estimulação da circulação sanguínea local e periférica. Mas, é importante esclarecer que esta massagem não deve deixar hematomas.




#A Bambuterapia é a sensação do momento para quem busca alternativas estéticas  modernas e procura associá-las para o seu bem estar. As vantagens desta técnica são muitas: relaxamento e alívio de tensões, tonificação muscular, desintoxicação, ativação da circulação sanguínea, drenagem linfática, regeneração e revitalização da pele, auxilia no tratamento da celulite, flacidez e remodelagem da silhueta.


#A Drenagem Linfática é uma técnica que auxilia o sistema linfático a drenar os líquidos excedentes que circulam entre as células, mantendo o equilíbrio hídrico, limpando e desintoxicando o corpo.Algumas indicações:  Tratamento pré ou pós-operatório, Pós traumatismo, Insuficiência venosa, Edemas, Período de TPM e Insônia.



# A Argiloterapia é um tratamento corporal realizado com esfoliantes, argila e hidratantes com o objetivo de promover uma limpeza na pele removendo a camada de células mortas deixando-a limpa, oxigenada e hidratada, ajuda também a prevenir e solucionar problemas com pêlos encravados. O resultado é uma pele limpa, com suavidade natural, um corpo relaxado e uma sensação de bem-estar.

#A Gessoterapia ou lipoescultura gessada é a terapia que usa o gesso como auxiliar no combate de celulites, estrias, gordura localizada e ainda flacidez. O tratamento é feito em várias sessões e o uso pode durar em torno de 3 a 5 horas, gesso é colocado onde há celulite, flacidez e a gordura localizada é algo que exige a máxima paciência do paciente mas os resultados aparecem já com as primeiras sessões. a celulite vai diminuindo, assim como a gordura e a flacidez.

quinta-feira, 15 de novembro de 2012

As Aulas de Pilates


O Studio Mix oferece aulas em grupos de no mínimo 4 alunos e no máximo 8, 10 ou 12 dependendo do nível de aptidão física do aluno com duração de 50 minutos e aulas individualizadas.  Alternando exercícios no solo (Mat Pilates) e nos aparelhos, criamos uma série de exercícios para fortalecer, alongar, tonificar o corpo e reabilitar lesões, num ambiente descontraído, sofisticado e seguro.Antes de iniciar a prática, o aluno passa por uma criteriosa avaliação física e postural, onde o profissional tem condições de identificar desvios posturais, músculos fracos e encurtados, além de lesões e dores.Com isso é possível traçar um programa apropriado aos objetivos de cada aluno que, durante a aula, realizará os exercícios mais indicados a seu caso particular, respeitando suas limitações e favorecendo a preservação de uma vida ativa, com harmonia do corpo e da mente.
Temos também aulas Personal e a aula Aeróbico com Mat Pilates.

terça-feira, 13 de novembro de 2012

A prática de Pilates também alivia o estresse do dia-a-dia!


 


Quem busca qualidade de vida sabe que uma das primeiras coisas que se tem a fazer é afastar o sedentarismo de sua rotina. É aí que muitas pessoas começam a se sentirem obrigadas por não gostarem de academias, ou por não terem muito tempo para se exercitar.
A boa notícia é que é possível cuidar do corpo (e mente) reservando apenas uma hora do dia, de duas a três vezes por semana. Essa é a frequência exigida, por exemplo, para a prática do Pilates, atividade que promove o trabalho das capacidades físicas como: equilíbrio, força, resistência e coordenação, além de melhorar a postura e relaxar o corpo de forma global.
Os benefícios obtidos quando se pratica Pilates não terminam por aí: além de deixar o corpo mais saudável e bonito, ajuda a combater o estresse. Além de mobilizar a coluna, iniciamos o trabalho sempre do centro para a periferia, o que ajuda na ativação nos músculos estabilizadores, que vão aliviar tensões musculares desnecessárias.
Qualquer pessoa pode fazer Pilates! O método respeita o grau de condicionamento físico do aluno e, por isso, é possível realizar modificações nos exercícios que podem adequar-se ao aluno iniciante, intermediário e avançado. Alguns médicos, inclusive, indicam o Pilates para crianças como forma de reeducação postural ou até mesmo como uma atividade que relaxa e melhora a concentração.

Relacionados aos benefícios contra o estresse estão:
·         Aumento da autoconfiança;
·         Ganho de consciência corporal;
·         Melhora da postura;
·         Alívio de tensões e dores;
·         Aprimoramento da coordenação e do equilíbrio;
·         Prevenção de lesões.

Mantenha a prática dos exercícios sempre, em média, no mesmo horário para não influenciar na resposta da temperatura corporal ou gasto energético, assim, evitando tensões, ansiedade ou estresse externo em época de alterações pessoais e/ou profissionais.
Procure treinar em local, com profissionais qualificados e com materiais apropriados para a prática, o que vai refletir num aumento da auto-estima e confiança. 
E aproveitem para conhecer o novo studio de pilates do Studio Mix - Academia para Mulheres, que será inaugurado dia 11 de Agosto de 2012.
Agende seu horário, esperamos por vocês. 

segunda-feira, 5 de novembro de 2012

Equipamentos e acessórios para a prática do Pilates


Para a prática do Pilates utilizam-se aparelhos que facilitam o aprendizado do movimento correto, através de molas que assistem e resistem ao movimento. Além disso, o aluno irá realizar também exercícios no solo (Mat Pilates), utilizando diversos acessórios. Dependendo da força e da flexibilidade do aluno, os equipamentos irão determinar o nível de ajuda ou de dificuldade. Dessa forma o aluno terá uma diversificação  enorme nos exercícios e variações personalizadas nas  aulas.
  • Reformers
  • Cadillac
  • Tábua de Molas
  • Cadeira
  • Ladder Barrel
  • Carrinhos
  • Bolas
  • Elásticos
  • Círculos Mágicos
  • Bolinhas de resistência
  • Rolos
  • Mini-Bolas de Estabilidade
  • Discos de Rotação
  • Bosu