sábado, 23 de agosto de 2014

DICA 3: Aumentar o consumo de água

O consumo da água ajuda a ter vários benefícios,  limpa o organismo, retira toxinas através do suor , da urina e das fezes, auxilia no transporte de nutrientes e facilita outras funções orgânicas, tais como síntese de gordura.
Por isso é importante consumir água todo o dia,  de preferência ingerir um copo de água por hora.
Veja na tabela abaixo alguns alimentos ricos em água: