MODALIDADES/SERVIÇOS

MODALIDADES

BALLET INFANTIL, JUVENIL E ADULTO




BALLET FITNESS



CIRCUITO DE 30 MINUTOS


DANÇA DO VENTRE


Arte milenar ligada à fertilidade e sensualidade, a dança do ventre mistura movimentos fascinantes e inúmeros benefícios ao corpo e à mente.A dança do ventre trabalha todo o nosso corpo e, por isso, é uma atividade perfeita para quem quer emagrecer, mas não gosta de fazer séries pesadas na academia. Os benefícios adquiridos através da dança são: aumento da capacidade cardiorrespiratória, ativação da circulação sanguínea, melhora do funcionamento do aparelho digestivo – auxiliando quem tem prisão de ventre -, dos rins e órgãos sexuais. 
Além disso, os movimentos na região do abdômen deixam os músculos bem tonificados e a barriga bem sarada. Você pensa que acabou? Mas ainda tem mais benefícios. Com a dança do ventre é possível aumentar a flexibilidade, melhorar a postura, modelar as pernas, costas, os braços, glúteos, quadris e a cintura. E mais, em uma hora de aula você enxuga até 400 calorias.
Também vale ressaltar que a dança do ventre proporciona muitos benefícios emocionais e funciona como uma terapia emocional. Ajuda a relaxar o corpo, combate o estresse, a ansiedade e a depressão e ainda reduz os sintomas da menopausa.

JUMP

Um treinamento que aumenta seu condicionamento físico geral (cardiorrespiratório e neuro muscular); melhora da circulação e a correção da postura, auxilia no tratamento e prevenção da osteoporose, trabalhando a coordenação motora, além de diminuir o stress proporcionando o relaxamento do aluno.





GINÁSTICA LOCAL

Composta por três partes, queima de gordura, tonificação dos músculos e alongamento, trabalha o corpo como um todo, a ginástica localizada é uma aula coletiva, regada a músicas diversificadas, em que são trabalhados grupos musculares alternadamente.




ABS - AULA DE ABDÔMEN


Algumas pessoas procuram pelos exercícios abdominais como uma forma de eliminar as gorduras localizadas ou os pneuzinhos da barriga, porém isso é um erro. Para eliminar as gorduras localizadas e perder barriga é necessário uma dieta combinada com atividades aeróbicas e treinamento de força.
Os exercícios abdominais nesse caso servem para fortalecer a região abdominal, mas os músculos abdominais não irão aparecer enquanto houver gordura acumulada sobre eles.
Mais de 80% de todos os problemas de dores lombares são causados por músculos fracos no tronco. O Studio Mix tem a consciência da importância nos músculos abdominais, já que eles previnem lesões na região lombar.
Por isso, a aula abdômen possui fim preventivo e é ótima para quem quer deixar o tônus enrijecido!

TREINAMENTO FUNCIONAL



PILATES SOLO E APARELHOS(INDIVIDUAL OU GRUPO)

Método de condicionamento físico e mental, baseado no controle corporal através de exercícios de força, flexibilidade. Melhorando a consciência corporal e reeducação postural para um corpo harmonioso.
Aproveite esta modalidade e sinta-se preparado para uma prática que o ajuda a controlar melhor o seu corpo.

Benefícios : Renova, enrijece a sua silhueta e tonifica melhoria da postura e flexibilidade, melhora o funcionamento cardiovascular, aumenta a resistência e mobilidade.


FITBALL



Fitball é o nome dado aos exercícios praticados com uma bola de borracha.
A modalidade foi criada há mais de 40 anos na Inglaterra pela fisioterapeuta húngara Karel Bobath, para tratar indivíduos com paralisia cerebral. Isso por que tem a capacidade de aumentar o tônus muscular desses pacientes, facilitando seus movimentos.  Porém, o método se popularizou e passou a ser utilizado tanto pela ortopedia como nas academias de ginástica e musculação.
Os exercícios com a bola de borracha são agradáveis de fazer e uma boa opção para quem tem problemas de coluna. Existem várias medidas de bola, você deve escolher uma com o diâmetro próximo à medida do comprimento do seu braço. Com a fitball é possível trabalhar todos os principais grupos musculares do corpo.


 GAP


É uma aula que trabalha glúteos, abdômen e pernasGAP é um treino feito com exercícios físicos, que proporciona um efeito imediato no seu corpo, já fornecendo os resultados de primeiro impacto.Hoje em dia esse tipo de aula é muito procurado pelas mulheres, pois se trata de trabalhar firmemente com os músculos, resultando em um corpo bem definido e torneado.  As aulas de GAP são capazes de atender as mulheres com as necessidades que elas buscam, pois sempre traz os melhores exercícios e que são responsáveis por trabalhar de forma efetiva os músculos locais. Com os exercícios propostos é possível eliminar até 350 calorias em 30 minutos. Os resultados são rápidos: em um mês já dá para perceber mudanças no corpo.As cargas utilizadas podem ser adequadas ao nível e às necessidades de cada aluna. 

ZUMBA



É um programa que usa a dança para perder calorias de um jeito divertido. 
É inspirado em ritmos latinos e incorpora batidas de:

Numa aula de zumba perde-se de 500 a 1.000 calorias a depender da intensidade da aula.


MUAY THAI


O Muay Thai é uma arte marcial tailandesa embora considerada por muitos agressiva, traz muitos benefícios ao corpo:maior flexibilidade, músculos mais definidos, e menos gordurinhas pois uma aula chega a queimar 1.500 calorias.

SERVIÇOS

PROGRAMA PARA GESTANTES

Um programa  especial para gestantes com o objetivo de oferecer um conjunto de serviços e atividades com visão holística e integral para o cuidado com a saúde, beleza e bem estar.
Serviços e informações:
* Massoterapia especializada (drenagem linfática, massagem terapêutica);
Outras opções elaboradas especialmente para o bem estar das gestantes: tratamentos corporais e faciais.


MASSAGENS


ESFOLIAÇÃO

  MASSAGEM LOCALIZADA

 BAMBUTERAPIA

 LIPOESCULTURA GESSADA

 ARGILOTERAPIA

 DRENO MODELADORA

ESTÉTICA FACIAL